METODA FRICKER Principii: Aceasta dieta este perfecta pentru cei care vor sa slabeasca in mod gradual. In ultima sa carte, Dr. Fricker stabileste doua programe de reducere a greutatii, in functie de rapiditatea cu care se slabeste. Cel mai rapid dintre cele doua programe este HSD (High Speed Diet), care elimina numai zaharurile cu actiune lenta. Rezultatul e ca poti manca un pui la rotisor duminica, fara a te simti vinovata. O zi HSD: Mic dejun: -200g crema de branza proaspata cu continut redus de grasimi -Un iaurt degresat -Un fruct, nu suc Pranz sau Cina: -Antreu: salata sau supa de legume fara grasimi -Fel principal: Gateste ca salata sau ca mancare calda= 200g peste, 150g carne sau 4 oua. Cel putin 200g legume, cu o lingurita de ulei de masline(10g). -Desert: iaurt degresat sau fruct PRO FRICKER: E o dieta echilibrata, care este buna in special pentru cei care vor sa evite efectul de yo-yo. CONTRA FRICKER: Pentru a te pastra supla trebuie sa mananci alimente dietetice, si sa te rezumi totusi la portii mici. Va dura pana o sa vezi efectul acestei diete si ai nevoie de rabdare pentru a reusi. Nu te ingrijora daca nu pierzi in greutate atat de mult cat ai vrea, poti tine aceasta dieta chiar si sase luni fara a dauna organismului.