DIETA ATKINS NU AI VOIE: Zahar, dulciuri de orice fel Bauturi dulci si alcool Carbohidratii (paste, orez, cartofi, paine…) Fasole, mazare, cereale Nici un fel de fructe Lapte SUNT PERMISE: Unt, smantana, iaurt si branzeturi Legumele verzi sunt admise pana la 50gr/masa. Poti manca cate mese vrei din celelate alimente, atata timp cat mesele tale se compun din: carne, peste, oua si branza. Nu sunt restrictii la maioneza, unt sau uleiuri.   ATKINS pe scurt   Mananca: Carne rosie si alba, peste si fructe de mare, oua, orice fel de branzeturi cu   exceptia celor dietetice sau “light” care contin glucide.    Evita: Legumele verzi sau fibroase, salata verde sau altele asemenea, ierburi si   condimente, grasimi cu exceptia margarinei, maionezei, untului si a cremelor de   branza. PRO ATKINS: O sa slabesti cel putin 2-4 kg in prima saptamana, dupa care pierderea in greutate va incetini CONTRA ATKINS: Fara carbohidrati si zaharuri, organismul va arde nu doar grasimi si energie, dar si masa musculara, ducand la oboseala fizica si psihica Deficitul de fructe si legume poate duce la deficiente in vitamine, minerale si fibre Aportul mare de grasimi va duce la cresterea colesterolului tau, care poate cauza boli cardio-vasculare. Cum vei inceta dieta si o sa incepi sa mananci din nou carbohidrati, kilogramele pierdute vor reveni la fel de repede cum s-au pierdut.